Rollos de plátano y crema de cacahuate
Ingredientes
4 | tortillas de harina integral |
½ taza | Crema de Cacahuate de Estados Unidos |
4 | plátanos |
½ taza | Cacahuates de Estados Unidos, picados |
Procedimiento
Unta las tortillas con crema de cacahuate, pon un plátano en cada una y enrolla; corta en rebanadas gruesas y cubre con cacahuates picados.
Tiempo de preparación: 30 minutos
Dificultad: Baja
Rinde 4 porciones
Contenido nutrimental por porción
Energía: 490 calorías
Grasas saludables: 15.5g
Proteínas: 14g
Fibra: 7g
Fuente de potasio, hierro, vitamina C, Zinc y calcio; baja en grasas saturadas y libre de colesterol
En México, un gran número de adolescentes no desayuna y ello afecta tanto su rendimiento académico como su estado de ánimo. Si tu hij@ es un@ de ell@s, no olvides ayudarl@ brindándole alimentos ricos en hierro, magnesio, omegas y antioxidantes como los que tiene esta receta y verás el cambio. Además, es una receta que puede prepararse ell@ mism@ si los quieren llevar de lunch a la escuela o a la universidad.

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