Rollos de plátano y crema de cacahuate

    Rollos de plátano y crema de cacahuate

    Ingredientes

    4 tortillas de harina integral
    ½ taza  Crema de Cacahuate de Estados Unidos
    4 plátanos
    ½ taza   Cacahuates de Estados Unidos, picados

    Procedimiento

    Unta las tortillas con crema de cacahuate, pon un plátano en cada una y enrolla; corta en rebanadas gruesas y cubre con cacahuates picados.

     

     

    Tiempo de preparación: 30 minutos

    Dificultad: Baja

    Rinde 4 porciones

    Contenido nutrimental por porción

    Energía: 490 calorías

    Grasas saludables: 15.5g

    Proteínas: 14g

    Fibra: 7g

    Fuente de potasio, hierro, vitamina C, Zinc y calcio; baja en grasas saturadas y libre de colesterol

     

     

    En México, un gran número de adolescentes no desayuna y ello afecta tanto su rendimiento académico como su estado de ánimo. Si tu hij@ es un@ de ell@s, no olvides ayudarl@ brindándole alimentos ricos en hierro, magnesio, omegas y antioxidantes como los que tiene esta receta y verás el cambio. Además, es una receta que puede prepararse ell@ mism@ si los quieren llevar de lunch a la escuela o a la universidad.

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