Malteada de blueberry y cacahuate
Ingredientes
| 1 taza | Cacahuates de Estados Unidos |
| 1 taza | blueberries |
| 3 tazas | leche descremada (1%) |
| 2 tazas | hielo |
| 4 cucharaditas | azúcar |
| 1 cucharadita | extracto de vainilla |
Procedimiento
Licúe todos los ingredientes hasta obtener una consistencia tersa. Sirva y disfrute.
Tiempo de preparación: 5 minutos
Dificultad: Baja
Rinde 4 porciones
Contenido nutrimental por porción
330 calorías de energía; 15g proteína; 4g fibra; 11.5g grasas saludables; 3.5g grasas saturadas. Muy rica en calcio (25% de la IDR); proteína de alto valor biológico (30% de la IDR); manganeso (43% de la IDR); magnesio (23% de la IDR); fósforo (31% de la IDR) y vitaminas B2 y B3 (21 y 26% de la IDR). Rica en vitamina A, vitamina E y folatos. Baja en sodio y colesterol.
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