Atole de cacahuate

    Atole de cacahuate

    Ingredientes

    1 litro leche descremada
    8 cucharadas Cacahuates de Estados Unidos, molidos
    6 cucharadas  azúcar
    1 raja de canela

    Procedimiento

    Caliente la leche con el cacahuate, canela y azúcar; cueza a fuego medio sin dejar de mover hasta que el polvo de cacahuate se haya disuelto.

     

     

    Tiempo de preparación: 10 minutos

    Dificultad: Baja

    Rinde 4 porciones

    Contenido nutrimental por porción

    290 calorías de energía; 13g proteína; 1g fibra; 9g grasas saludables; 3g grasas saturadas; 135mg sodio.

    Receta rica en grasas saludables, proteína de alto valor biológico, calcio y vitamina A. Brinda hierro y vitamina C.

    Receta baja en grasas saturadas y sodio; libre de colesterol.

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